Plan treningowy – mikrocykl nr 1
11 stycznia 2016r. czwartoligowy Promień rozpoczyna okres przygotowawczy do rundy rewanżowej sezonu 2015/2016. Pierwsze spotkanie zawodników z nowym szkoleniowcem Robertem Czepińskim, to przede wszystkim sprawdzenie sprawności i wytrzymałości organizmu zawodników. W poniedziałek piłkarze przejdą badanie biometryczne, testy sprawnościowe, a dzień późnej kontrolę wytrzymałości ogólnej. Poniżej prezentujemy plan na pierwszy tydzień treningów.
PLAN TRENINGOWY
OKRES PRZYGOTOWAWCZY, MIKROCYKL nr 1
| DATA | DZIEŃ | GODZINA | MIEJSCE | UWAGI |
| 11.01.2016 | PONIEDZIAŁEK | 19.15-20.45 | SALA GIM 3 | Badania biometryczne, testy sprawności (wziąć pulsometry) |
| 12.01.2016 | WTOREK | 17.00-18.30 | KS PROMIEŃ | Teren+boisko sztuczne(wytrzymałość ogólna) |
| 13.01.2016 | ŚRODA | 19.00-20.00 | WODNIK | Siłownia+sauna |
| 14.01.2016 | CZWARTEK | ————— | ————— | ——————- |
| 15.01.2016 | PIĄTEK | 17.45-19.15 | SALA GIM 3 | Fitness |
| 16.01.2016 | SOBOTA | 9.00-10.00 | PARKRUN | Dla chętnych |
| 17.01.2016 | NIEDZIELA | —————- | —————- | ——————— |
